気になる病名を検索!

病院検索|家庭医学+薬辞典
健康コラム

ダイエットの鍵は食べる「時間帯」

配信月: 2017/09

●朝食は必ず食べ、昼食はしっかり食べる
さまざまな調査から、食べ物を摂取する時間帯によって、同じエネルギー量を摂取しても、太りやすさや、やせにくさが違ってくることがわかっています。

時間に着目した食べ方で最も大切なのは、「朝食を食べる」こと。脳の体内時計は、朝の起床後に光を浴びることでリセットされますが、臓器は朝食を...

記事編集・制作 (株)法研

注目記事

PICK UPコラム!NEW!!