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健康コラム

ダイエットのツボは3つの代謝(2)

配信月: 2018/02

●ポイントは生活活動代謝を増やすこと
食事でとり込んだエネルギーは、主に3つの用途で消費(代謝)されます。
(1)じっとしていても、生命維持のために必要最小限のエネルギーが消費される「基礎代謝」
(2)体を動かすことで消費される「生活活動代謝」
(3)摂取した栄養素が分解されるときに消費される「食事誘発性体熱産生」...

記事編集・制作 (株)法研

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