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たたきみそまぐろ 健康レシピ|家庭医学+薬辞典

高脂血症を予防するレシピ

たたきみそまぐろ

たたきみそまぐろ

材 料(2人分)
まぐろ(赤身) 120g
┏A━━━━━━
 豆板醤 小さじ2
 にんにく(おろし) 小さじ2
 みそ 大さじ1と1/2
┗━━━━━━
みょうが 1個
黒ごま 少々
サンチュ 6枚
きゅうり 50g(1/2本)
にんじん 65g(1/3本)