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鶏粥 健康レシピ|家庭医学+薬辞典

肥満を解消するレシピ

鶏粥

鶏粥

材料(2人分)
ごはん 200g
鶏胸肉 50g
ほたて貝柱(缶詰)20g
水1カップ
チンゲン菜 100g(1株)
塩小さじ 1/3
中華だしの素小さじ 1/4
しょうが 1かけ
クコの実 適宜