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正月太りをリセット!(2)

配信月: 2017/01

●睡眠不足は食べ過ぎにつながる
正月太りを解消するためには、食事を見直すことに加え、十分な睡眠や適度な運動も大切です。

ダイエットをするには、しっかり睡眠をとりましょう。睡眠不足だと食欲を抑えるホルモンが減り、逆に食欲を増進するホルモンが増えてしまうので、食べ過ぎにつながりやすいためです。
寝る前におなかがす...

記事編集・制作 (株)法研

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