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運動のパフォーマンスを上げるための食事術(1)

配信月: 2017/03

●空腹のままでの運動は避けよう
忙しいと運動時間を確保するのは、なかなか難しいものです。空いた時間を見つけてジョギングをしたり、帰宅途中にスポーツジムに通ったりしている人もいます。
時間をやりくりしていて迷うのは、運動前後の食事。運動のパフォーマンスとダイエット効果を上げるためには、いつ、どんなものを食べるとよいのでしょうか...

記事編集・制作 (株)法研

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