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メタボを防ぐ夕食のとり方とは?

配信月: 2019/05

●朝食・昼食を見直し、夕食のドカ食いを防ぐ
夕食のとり方は、メタボを防ぐうえで大切です。とくによくないのは、夕食のドカ食いです。朝や昼に比べて時間をとりやすい夕食は、ついダラダラと食べて量が多くなりがちです。
しかし、1日の摂取エネルギーが同じでも、夕食分のエネルギーが多い人ほど太りやすいことは明らかです。夕食後は活動量が少...

記事編集・制作 (株)法研

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